「怒りのコントロール」を習得するには

感情のコントロールについて相談を受けることがあります。

怒りやすいのは、脳のブレーキ役である「前頭葉」が未発達なためです。

小学生は前頭葉がダイナミックに成長する時期。

感情の爆発は自然な現象とも言えます。

 前頭葉を健やかに育てるには

① 健康な生活習慣

睡眠（最優先）　食事　運動　よく笑いましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

② 言葉の手助け

「悔しかったね」等と気持ちを言葉にする練習を支えましょう。

感情を言語化するプロセスが、前頭葉を最も活性化させます。

③さらにすすんで　

・ちょっとだけ我慢する遊び

カードゲーム（トランプ等）で順番を待つ、ルールを守る、

負けても次を頑張る　といった遊びは前頭葉をフル活動させます。

・お手伝いや役割を与える

植物の水やり、配膳など、「自分で考えて、責任を持って最後までやる」

行動は　前頭葉の自立心を育てます。

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 「感情は否定せず、不適切な行動だけを正す」関わり方を意識し

脳の成長をサポートしていきましょう。