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2020年4月10日金曜日

五小お家トレーニング④ 体幹トレーニング

体幹トレーニングと股関節の柔軟になります。
左右10×2セット
①肩幅に手を開きます。
②足はなるべく後ろに置く。
③片足を手の前、なるべく内側にもっていく。
④後ろにひく。最初の位置に戻ります。