五小お家トレーニング④ 体幹トレーニング

体幹トレーニングと股関節の柔軟になります。

左右１０×２セット

①肩幅に手を開きます。

②足はなるべく後ろに置く。

③片足を手の前、なるべく内側にもっていく。

④後ろにひく。最初の位置に戻ります。